Fröhlich und äußerst gut gelaunt bin ich an diesem
wundervollen Tag um kurz vor 20.00 Uhr mit meiner türkisen Matte unterm Arm ins
Studio spaziert. Kein Wunder – heute vor 28 Jahren hat ein kleines und zwetschkenblaues
Springinkerl das Licht der Welt erblickt. Zwetschkenblau deshalb, weil ich’s äußerst
eilig hatte. Offenbar schon immer.
Meine Ziele hatte ich mir nicht sonderlich hoch gesteckt,
eine gemütliche Klasse sollte es werden. Aber wie das eben so ist, wenn man
sich keinen Druck macht und anlässlich des Freudentags Spezialtipps von Steffi
(der „Kursleiterin“) bekommt, läuft alles wie am Schnürchen.
Das Yoga-Erfolgserlebnis des Tages: Bei der Dandayamana Bibhaktapada Janushirasana-Position (keine Sorge, ich kann's auch nicht ausprechen, zu deutsch: Stirn zum Knie in der Grätsche) beugt man sich mit eingerolltem Rücken zum rechten bzw. linken Knie vor und berührt dieses mit der Stirn. Schummeln und das Knie nur mit der Nase antippen zählt nicht. Wie Steffi so schön sagte: „Den
Benefit erhaltet ihr nur, wenn ihr wirklich mit der Stirn das Knie berührt. Sonst
macht ihr nur eine seltsame Position in einem heißen Raum.“ Recht hat sie, und
das Knie konnte ich erstmals fast komplett durchstrecken. Schon mal
ausprobiert?
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| Dandayamana Bibhaktapada Janushirasana-Position (http://bikram.at/yoga-wien/yoga-uebungen.php) |
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